Comment secouer l'anxiété du "cadeau de vacances"

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Comment secouer l'anxiété du "cadeau de vacances"
Comment secouer l'anxiété du "cadeau de vacances"
Anonim

Quand le 1er décembre approche et que les vacances approchent, la liste des cadeaux que vous devez acheter s'allonge. Et votre anxiété aussi. Ma belle-sœur aimera-t-elle vraiment une écharpe rose vif ? Le DVD que j'ai acheté à mon père sera-t-il à la hauteur du cadeau que mon frère lui a offert ? Et comment, au nom de tout ce qui est enveloppé dans un gros nœud rouge, une personne peut-elle se rendre jusqu'en janvier avec son portefeuille et sa santé mentale toujours intacts ? Pour la plupart d'entre nous, il suffit d'appeler un moratoire sur les vacances.

"Les vacances sont censées être un moment plein de joie et de joie, de fêtes et de réunions de famille", déclare James Radack, vice-président des affaires publiques de la National Mental He alth Association. "Mais de nombreux facteurs contribuent à rendre les vacances si stressantes: la fatigue, les attentes irréalistes, la commercialisation, les contraintes financières et l'incapacité d'être avec sa famille et ses amis."

Emballé dans du papier brillant avec chacun de ces facteurs est l'acte d'offrir un cadeau. Parmi ses aspects négatifs: Offrir des cadeaux nous fatigue et les gens pour qui nous achetons sont parfois mécontents de leurs cadeaux. Cela peut aussi être une ponction sur nos finances. Et souvent, nous devons expédier les cadeaux par la poste, éliminant ainsi le plaisir de donner tous ensemble.

L'art d'offrir

Cette année, avant que l'angoisse ne s'installe et que votre liste de cadeaux ne s'allonge, abordez vos courses sous un autre angle. Au lieu d'envelopper jusqu'à ce que vos doigts saignent et que votre portefeuille soit vide, réfléchissez-y un peu. Voici quelques conseils sur l'art de donner:

Choisissez un nom, n'importe quel nom "Faites un échange de cadeaux où vous choisissez le nom d'un membre de la famille dans un chapeau et achetez un cadeau uniquement pour cette personne", dit Radack, au lieu de vous stresser en achetant pour les 30 personnes de votre famille. Incidemment, cela vous aidera également à respecter un budget.

Vous l'avez deviné… respectez un budget Lorsqu'il s'agit de passer les vacances la tête hors de l'eau, la première chose à faire est de planifier à l'avance. Commencez à économiser de l'argent en janvier pour la saison à venir. Ensuite, choisissez un chiffre qui ne vous fait pas grincer des dents et utilisez-le comme budget. Créez un compte spécialement pour les vacances, mettez-y un montant fixe et lorsqu'il est vide, vous avez terminé. Et rappelez-vous qu'un bon cadeau ne doit pas forcément coûter très cher.

"En ce qui concerne les cadeaux, quelque chose de bien pensé est toujours le bienvenu et n'a pas besoin d'être cher", déclare Radack. "Les finances ont un impact énorme sur le stress car il y a tellement d'attentes en matière de cadeaux, que ce soit au travail, en famille ou entre amis. Cela ajoute définitivement au stress des vacances, et même après, si les gens dépensent au-delà de leurs moyens."

Demandez ! Au lieu de simplement acheter bon gré mal gré, voici une nouvelle idée: demandez à vos amis et à votre famille ce qu'ils veulent. Vous pourriez être surpris.

"Ayez une discussion franche sur les cadeaux avec les personnes de votre liste", déclare Jo Robinson, co-auteur de Unplug the Christmas Machine. "Vous voulez faire plus que passer par les mécanismes de Noël. Vous voulez rapprocher les gens, ravir les jeunes enfants, créer un bel environnement familial, choisir des cadeaux délicieusement appropriés, et ainsi de suite."

L'approche créative

Soyez créatif. N'oubliez pas qu'un cadeau n'a pas toujours besoin d'être emballé et que le temps est précieux.

Ne soyez pas compétitif Tant de gens ont l'impression qu'ils doivent acheter un cadeau cher à quelqu'un parce que l'année dernière, la personne leur a acheté un cadeau cher, et cette année, ils besoin de compenser », déclare Jenn Berman, PhD, psychologue en pratique privée à Beverly Hills, en Californie, spécialisée dans la thérapie familiale.

"Ou ils sont en concurrence avec un membre de la famille qui achète toujours des cadeaux coûteux." Quoi qu'il en soit, c'est une recette pour un désastre de vacances. Donnez parce que vous voulez rendre quelqu'un heureux, pas parce que vous voulez gagner.

La fin de réception

Le fait de recevoir des cadeaux est aussi un art, et certes, certains d'entre nous le font bien mieux que d'autres. Tandis qu'une personne grince des dents en ouvrant un gâteau aux fruits mal emballé de tante Matilda, une autre saute de joie - même s'il est moisi. Mais n'oubliez pas que les fêtes ne sont jamais parfaites, pas plus que tous les cadeaux que vous ouvrirez.

Cadeaux non désirés

Lorsque vous recevez un cadeau et qu'il miaule et siffle, à la manière de la famille Griswold dans le film Christmas Vacation, voici quelques conseils pour bien le gérer:

Simplement sourire. Quoi que vous obteniez, dites simplement: « Je suis tellement content que vous ayez pensé à moi et cela signifie tellement pour moi que vous ayez pris le temps et les efforts nécessaires pour choisir cela et c'est merveilleux », déclare Robinson.

Lorsque vous avez les mains vides "Le plus difficile est d'accepter un cadeau alors que vous n'avez rien offert à la personne qui vous l'a offert", déclare Robinson."Alors vous répondez:" C'est vraiment merveilleux, vous êtes une personne si généreuse. Je ne m'attendais pas à cela et merci beaucoup. Résistez à l'envie de sortir et faites en sorte que Steven soit égal - ce n'est pas de cela qu'il s'agit."

Quand vous ne l'aimez vraiment pas "Miss Etiquette vous dirait si c'est la mauvaise taille, ça ne va pas, c'est la mauvaise couleur, ne demandez pas 'Où l'avez-vous trouvé pour que je puisse le rendre ?'" dit Robinson. "Je pense que tout cela est assez grossier. Vous les remerciez pour ce qu'ils ont fait et vous l'appréciez. Si vous allez le reprendre, ne le mentionnez pas et ne les faites pas se sentir inadéquats pour cela."

Plus que de simples cadeaux

Conduire comme un maniaque en essayant de magasiner jusqu'à ce que vous tombiez n'est pas nécessairement la voie à suivre. Au lieu de cela, organisez-vous, soyez flexible et donnez parce que vous le pensez.

"L'organisation et la flexibilité sont les clés pour tout faire", déclare Berman, qui anime un appel nocturne dans l'émission de radio intitulée On the Couch."Si quelqu'un ne reçoit pas son cadeau avant Noël ou Hanoukka, offrez-le quelques jours plus tard. La plupart des adultes sont assez flexibles, et s'ils ne peuvent pas être flexibles, ils ne méritent probablement pas votre cadeau de toute façon. Les gens oublient que les cadeaux sont censés être donnés du fond du cœur - et non par obligation."

Que vous donniez ou que vous receviez, rappelez-vous que les fêtes ne se limitent pas à emballer et déballer.

"Passez seulement cinq minutes à écrire ce qui vous tient le plus à cœur à propos de la saison des fêtes", déclare Robinson. "Avec vos souhaits et vos valeurs clairement à l'esprit, vous pouvez faire des choix spontanés tout au long de la saison qui ajouteront à votre contentement et à votre joie."

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