Mandy Moore récupère son pouvoir

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Mandy Moore récupère son pouvoir
Mandy Moore récupère son pouvoir
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mandy moore 2018
mandy moore 2018

En mai dernier, entre les saisons de sa série télévisée à succès NBC This Is Us, l'actrice Mandy Moore, qui joue la mère de trois enfants Rebecca Pearson, a affronté le mont Everest.

Lors d'une excursion d'une semaine avec un groupe de randonneurs dirigé par un guide professionnel, Moore, 35 ans, a traversé l'Himalaya pour atteindre le camp de base de l'Everest (altitude: 17 500 pieds). Non, elle n'a pas grimpé au sommet du plus haut sommet du monde - c'est une entreprise qui prend 2 mois et une formation d'alpiniste sérieuse - mais c'était monumental pour quelqu'un qui a passé les 5 dernières années à reprendre sa vie en main. "J'essaie d'apprécier les choses et de me mettre au défi", déclare Moore."Je suis en train de prendre mon pouvoir, de reconnaître qui je suis et ce qu'il a fallu pour m'amener ici."

Rester immobile

Pendant une bonne partie de la décennie, Moore avait l'impression de dériver.

À 14 ans, elle a été "découverte" pour son talent de chanteuse et a rapidement été signée par Epic Records. Lorsque son premier single, "Candy", s'est hissé au sommet des palmarès Billboard, elle a explosé sous les projecteurs aux côtés d'idoles de la pop adolescente comme Christina Aguilera et Britney Spears. Peu de temps après, elle s'est attaquée au théâtre, décrochant des rôles dans des films comme The Princess Diaries et A Walk to Remember.

"J'ai été propulsée dans un monde d'adultes vraiment inattendu. Je n'arrêtais pas de mettre un pied devant l'autre et de travailler dur", dit-elle. "Puis, entre le milieu et la fin de la vingtaine, je me suis permis de lever le pied de l'accélérateur et de la côte. Je me suis permis d'être un vagabond."

En 2009, Moore a épousé l'auteur-compositeur-interprète Ryan Adams. Elle ne s'en est pas immédiatement rendu compte, mais son mariage a eu des répercussions sur sa santé émotionnelle et sur sa musique. "Je me suis retrouvée dans une relation où je me permettais d'être la plus insignifiante possible pour mettre l'autre plus à l'aise", raconte-t-elle. "J'ai laissé l'idée de la musique et mon rôle dans la musique et le rôle de la musique dans ma vie être diminués parce que j'étais intimidé. Je voulais laisser autant de place que possible à cette autre personne et à ce qu'elle faisait, alors j'ai juste en quelque sorte abandonné."

Six ans plus tard, ils se séparent. "J'ai réalisé que je ne pouvais pas continuer comme ça", dit-elle. Moore manquait de musique et d'acteur, et elle se sentait sans gouvernail: "J'ai réalisé à quel point j'étais profondément malheureuse et à quel point la situation était profondément malsaine, et que si je voulais récupérer ma vie, je devais faire le travail et prendre les mesures pour me creuser dehors."

Avec l'aide d'amis, de sa famille, d'un journal et d'une thérapie, elle a commencé à se reconstruire et à reconstruire sa vie. Parler de ses difficultés et réfléchir à ses choix et à ce qui les motivait était la clé - et ça l'est toujours. "J'examine constamment les choses", dit-elle.

Off sur le pied droit

En novembre dernier, Moore a épousé le musicien et leader de Dawes, Taylor Goldsmith. Lors de leur lune de miel au Chili, le duo nouvellement marié a fait de la randonnée - et de la randonnée et de la randonnée. Ce n'était pas leur première fois: ils avaient déjà escaladé le mont Kilimandjaro. Ce n'était pas non plus le dernier. Au printemps dernier, ils ont traversé la Nouvelle-Zélande.

Ce ne sont pas seulement les sommets vertigineux et les destinations lointaines qui attirent Moore vers la randonnée. Le week-end, quand elle ne se prélasse pas dans sa maison de Los Angeles avec Goldsmith et leurs trois chats et deux chiens, elle adore se lacer et se diriger vers un sentier local.

"Je suis vraiment intéressée par le côté un peu plus technique de l'escalade et pouvoir aller sur des sommets comme le mont Rainier et le mont Baker", dit-elle. "Mais pour l'instant, je m'en tiens à marcher lentement en montant et à profiter de l'environnement. Je trouve cela tellement méditatif et ancré. C'est en quelque sorte la panacée parfaite."

Elle est sur quelque chose. Des études suggèrent que l'exercice dans la nature restaure votre bien-être émotionnel et soulage le stress. C'est aussi un excellent entraînement physique. Il renforce vos quads, vos ischio-jambiers, vos mollets, vos fessiers et votre tronc, et augmente votre fréquence cardiaque pour un entraînement cardio.

Remarque: Si vous envisagez de passer au niveau de Moore, il faut un entraînement sérieux pour se préparer aux longues journées d'escalade et de descente et aux exigences physiques de l' altitude extrême. "Monter trop vite, ce que beaucoup de gens font, augmente considérablement vos risques de développer une maladie d' altitude, qui peut être fatale", déclare Eric A. Weiss, MD, professeur de médecine d'urgence à la Stanford University School of Medicine.

Essayer d'atteindre le sommet de la plus haute montagne du monde est un tout autre niveau. "Au minimum, il faudrait se préparer à la fois physiquement et mentalement et acquérir les compétences d'alpinisme requises avant de tenter l'Everest", explique Weiss. Il dit que vous auriez besoin d'expérience dans l'escalade de montagnes techniques au-dessus de 5 000 mètres et que vous ne pouvez pas simplement compter sur un service de guide pour vous rendre au sommet et en revenir. Les conditions sont dangereuses et la surpopulation est devenue un gros problème. Cette année seulement, au moins 11 personnes sont mortes sur le mont Everest.

En chemin

Pour rester en forme, Moore complète ses randonnées avec des séances d'entraînement dirigées par un entraîneur et des cours de gym. "J'essaie de le faire au moins trois à quatre fois par semaine pour faire circuler le sang", dit-elle. Elle surveille aussi ce qu'elle mange. Moore a des problèmes digestifs et une sensibilité au gluten, ce qui entraîne souvent des ballonnements, des gaz et de la léthargie. Après avoir consulté divers médecins, effectué des analyses de sang et subi une endoscopie haute et une coloscopie, elle sait qu'il ne s'agit pas de la maladie coeliaque. Mais elle n'est toujours pas sûre de la cause. "La seule chose qui a aidé, c'est un panel de sensibilité alimentaire", dit-elle.

"Les sensibilités alimentaires sont une cause fréquente de léthargie, de ballonnements et de gaz", déclare Peyton Berookim, MD, directeur de l'Institut de gastroentérologie de Californie du Sud. "Les panels de sensibilité alimentaire peuvent aider à identifier des aliments spécifiques auxquels une personne peut être sensible. Les éliminer peut améliorer ou prévenir les symptômes."

Moore a découvert qu'en plus d'une prolifération bactérienne dans son intestin grêle, pour laquelle elle prend des suppléments, elle est sensible à plusieurs de ses aliments préférés, comme le saumon."J'étais une grande fan de saumon - j'en mangeais presque tous les jours ! Pas étonnant que je me sente mal tout le temps", dit-elle. Le saumon est maintenant hors de l'équation, avec les produits laitiers, le bœuf, le gluten et le soja.

Ses nouveaux aliments de base sont les œufs, le poulet, la morue et le flétan. Elle et Goldsmith sont de grands grignoteurs, ils recherchent donc souvent des amandes, des noix de cajou, des noix de macadamia et des fromages aux noix. Elle aime aussi les biscuits aux pépites de chocolat sans gluten faits maison, qu'elle prépare avec de la farine d'amande. De plus, il est facile de trouver des options saines en ville. "Nous vivons à Los Angeles, le pays des salades et des jus verts", dit-elle.

Expédition d'une vie

Rester en bonne santé aide Moore à livrer la marchandise à l'écran. Le simple fait de s'asseoir dans la chaise de maquillage pour se préparer à This Is Us demande de l'endurance. "Il faut environ 3 heures et demie pour être Rebecca d'aujourd'hui. Il a fallu 6 heures pour être Rebecca dans le futur", dit-elle.

L'une des caractéristiques de l'émission est son utilisation de la chronologie, sautant entre les flashbacks, le présent et les flash-forward. Moore joue Rebecca à différents âges, de la mi-vingtaine à la mi-80, ce qui, selon elle, est l'expérience la plus gratifiante qu'elle ait jamais eue.

C'est aussi un rôle qui a valu à Moore sa première nomination aux Emmy - pour Meilleure actrice principale dans une série dramatique cette année. (Le gagnant sera annoncé le 22 septembre.)

Moore laisse entendre que nous verrons plus de "future Rebecca", qui est apparue pour la première fois dans la finale de la saison dernière, mais pas nécessairement tout de suite. "Je pense qu'ils vont l'analyser et le garder pour un peu plus tard", dit-elle. (Le spectacle a été récemment renouvelé pour trois saisons.) Cette saison, dit-elle, se concentrera sur la cour des jeunes Jack et Rebecca, dont elle est ravie. "Nous arrivons à revenir aux années 70", dit Moore. "J'adore ces journées insouciantes à travailler avec Milo [Vintimille]. Et les vêtements amusants !"

Moore est également enthousiasmée par son prochain film, Midway, qui sortira en novembre et met en vedette Dennis Quaid. "C'est une grande saga de guerre épique et radicale sur la bataille de Midway, une bataille navale cruciale qui s'est déroulée dans l'océan Pacifique au milieu de la Seconde Guerre mondiale", dit-elle.

Avec sa carrière d'actrice sur des bases solides, Moore a pour objectif de faire plus de ce qui la passionne. "J'ai hâte d'avoir une famille. J'ai hâte de poursuivre cette trajectoire de carrière que j'ai commencée il y a 20 ans", dit-elle. Une semaine après l'Everest, pour la première fois depuis des années, Moore est retourné au studio d'enregistrement.

"Au Népal, je pensais beaucoup aux choses qui me faisaient peur. Je pensais au reste de l'année, aux 5 prochaines années, du genre: "Qu'est-ce que tu veux faire ? Qu'est-ce qui te retient retour?' " dit-elle.

Moore a eu une révélation: au lieu de laisser les définitions d'autres personnes la retenir en tant que musicienne, il était temps de se réapproprier sa musique. "Je pensais:" Qu'est-ce qui m'empêche de sortir et d'avoir de petites performances ici à Los Angeles? Ça n'a pas à être la solution ultime, tout simplement", dit-elle. La façon d'escalader une montagne, après tout, est une étape à la fois.

"Il m'a fallu jusqu'ici pour reconnaître que j'ai le pouvoir de contrôler le récit, les projets que je veux faire, les gens avec qui je veux travailler et comment je choisis de passer mon temps", elle dit. "Je n'ai pas sorti de disque depuis plus d'une décennie, mais je ne suis plus nerveux. Je suis revigoré et excité de mettre cela derrière moi et d'avancer vers l'avenir."

Faites une randonnée

Inspiré de parcourir les sentiers comme Mandy Moore ? Partez du bon pied grâce à ces conseils.

  • Consultez la météo. Si un orage est prévu, reprogrammez-le.
  • Dites toujours à quelqu'un où vous allez et quand vous comptez revenir.
  • Portez de bonnes chaussures de randonnée pour éviter les courbatures, les douleurs et les ampoules. Transportez du ruban adhésif ou de la moleskine pour les ampoules et les points chauds.
  • Vous n'êtes pas sûr de ce dont vous avez besoin ? L'American Hiking Society suggère de bonnes chaussures, une carte et une boussole ou un GPS, de l'eau, de la nourriture, des vêtements ou des vêtements de pluie supplémentaires, une lumière de sécurité et un sifflet, les premiers soins, un outil polyvalent, un écran solaire et un sac à dos.
  • Apportez des collations faciles à transporter et non périssables comme un mélange montagnard, des noix, des graines, des fruits secs, des barres énergétiques et du jerky.
  • Restez hydraté. Buvez de l'eau avant une randonnée et emportez 2 tasses par heure.
  • Allez à votre rythme. Prenez des pauses quand vous en avez besoin.
  • Commencez doucement et progressez avec la distance, le temps et les côtes.
  • Mélanger. Essayez des chemins de fer convertis, des chemins de terre, des parcs urbains ou des sentiers sauvages.
  • Prêt pour le prochain niveau ? Accélérez votre rythme, essayez des sentiers plus escarpés ou portez un sac à dos chargé.

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