2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 23:32
Leur chambre était faite pour l'amour, mais il n'y avait pas beaucoup d'amour. La couette en satin n'a pas réussi à inspirer la séduction, et le jacuzzi étincelant a été utilisé strictement pour le trempage. Ce couple marié depuis longtemps avait décoré son boudoir comme un nid d'amour mais avait rarement eu des relations sexuelles.
Frustrés, ils se sont tournés vers Ruth Morehouse du Marriage and Family He alth Center à Evergreen, Colorado, qui a trouvé leur histoire de "blahness" sexuelle pas du tout inhabituelle. "Souvent, les gens n'aiment pas le sexe qu'ils ont", dit Morehouse, "et pourtant ils font très peu pour explorer à quoi cela ressemblerait s'ils pouvaient avoir ce qu'ils voulaient. Ils n'ont aucune idée de ce qui les excite."
Avec les encouragements de Morehouse, le couple a réfléchi à des lieux ou des situations érotiquement chargés. Ils sont partis avec une couverture dans une prairie alpine. Là, ils ont découvert que le risque d'être vu par un randonneur de passage donnait à leur sexe une passion qu'ils n'avaient pas ressentie depuis des années.
En cherchant délibérément à découvrir ce qui les excite, ce couple a franchi une étape qui, selon les experts, est la clé d'une vie sexuelle dynamique: ils ont tracé leur propre carte des plaisirs érotiques. Les sexologues ont découvert que les exigences émotionnelles et physiques de chaque personne pour l'excitation sexuelle sont extrêmement individuelles. Les gens ont des styles de comportement assez spécifiques pendant l'activité sexuelle.
Un processus à la fois amusant et informatif, la "création de cartes" érotique est particulièrement importante pour les femmes, dit Morehouse, car certaines croient encore que leur rôle au lit est de suivre l'exemple d'un homme. En fait, si une femme devient une experte de ce dont elle a besoin pour sa propre satisfaction sexuelle, la relation bénéficiera de l'augmentation de l'énergie et du désir.« Considérez-vous comme une aventurière », dit-elle. "Vous explorez votre moi érotique."
Si les chiffres sont exacts, l'insatisfaction sexuelle est répandue en Amérique, et de nombreuses personnes pourraient bénéficier des conseils de Morehouse. Selon une étude publiée dans le numéro du 10 février 1999 du Journal of the American Medical Association, 43 % des femmes et 31 % des hommes étudiés ont signalé un dysfonctionnement sexuel, notamment un manque d'intérêt ou de plaisir sexuel.
"Il est difficile de croire que lorsque vous avez envie de trotter au début d'une relation, il n'en sera pas toujours ainsi", déclare Bernie Zilbergeld, auteur de Better Than Ever: Sexuality at Mid-Life and Beyond. Mais souvent, dit-il, le sexe s'estompe en fréquence, en intensité ou en plaisir. "À un moment donné, vous devez prendre position et dire: 'OK, c'est important pour nous, et voici ce que nous allons faire à ce sujet'", déclare-t-il.
L'histoire de la réussite sexuelle d'une femme
Cathy Williams (pseudonyme), une quinquagénaire mère de trois enfants qui vit en Californie, n'a pas connu de déclin dans sa vie sexuelle, probablement parce qu'elle étudie depuis longtemps ce qui l'intéresse elle sexuellement. Si elle n'aimait pas la façon dont un petit ami lui faisait l'amour à l'université à la fin des années 1960, elle en a trouvé un autre. Avec l'expérience, elle a commencé à définir son style sexuel. Une information importante est venue dans les années 1970 lorsqu'elle est sortie avec un "homme fabuleux et sensuel", dit-elle. "Il se sentait suffisamment à l'aise dans son corps pour danser nu dans le grand salon", raconte-t-elle. Pendant que "I Heard It Through the Grapevine" retentissait de la stéréo, il l'a soulevée dans les airs. Puis ils ont fait l'amour.
Elle a appris une partie de ce qui a alimenté son désir: la musique soul de Marvin Gaye et James Brown, la danse, la nourriture délicieuse, le bon vin et une conversation stimulante. Maintenant dans un mariage à long terme, elle a découvert qu'une ambiance sensuelle maintient le pouls sexuel avec son mari. Par exemple, s'habiller avec une tenue sexy et le rencontrer au bar d'un restaurant chic donne un coup de pied à leur énergie sexuelle, dit-elle.
Elle est également tombée sur d'autres techniques d'excitation."J'aime voir les derniers magazines pornographiques", dit-elle. "Je vais dans un magasin - un magasin où je ne vais pas habituellement - et je les regarde." Elle aime aussi parcourir les magazines avec son mari au lit ou regarder des vidéos classées X avec lui.
Faire quelque chose de différent - Quelque chose de nouveau
Lire de l'érotisme, qu'il soit romantique ou hard-core, est le moyen le plus simple d'ajouter de l'étincelle à votre vie sexuelle, déclare Lonnie Barbach, auteur de Turn-Ons: Pleasing Your Lover While You Please Yourself. Lire sur les fantasmes sexuels peut vous donner des idées que vous et votre partenaire pouvez essayer. Certaines femmes trouvent, par exemple, que s'habiller en lingerie soyeuse les rend plus conscientes de leur érotisme. D'autres femmes (et hommes) peuvent aimer les jeux de rôle.
"Souvent, les gens trouvent les choses qu'ils pensent qu'ils n'aimeraient pas, qu'ils aiment, et les choses qu'ils pensaient aimer sont ratées", dit Barbach. L'important est de faire une sorte de changement. "C'est plus une question de faire quelque chose de différent, quelque chose de nouveau", dit-elle.
Sexothérapeute Zilbergeld propose plusieurs exercices pour vous aider à comprendre vos désirs sexuels. Celui qu'il appelle "mijoter", qui consiste à s'adapter aux poussées d'énergie sexuelle qui se produisent généralement tout au long de la journée, même pour les personnes qui disent qu'elles ne sont pas très excitées. Lorsque vous êtes conscient d'un sentiment sexuel, concentrez-vous dessus et développez un fantasme de ce que vous aimeriez qu'il se produise, dit-il.
Toutes les quelques heures de la journée, ramenez l'image à l'esprit. Cela fonctionne aussi bien pour les hommes que pour les femmes, et faire des exercices de Kegel - serrer vos muscles pelviens comme si vous essayiez d'empêcher la miction - peut également augmenter le tonus sexuel et les sensations pelviennes agréables pour les deux sexes. Si vous souhaitez agir sur ces sentiments lorsque vous rentrez chez vous, appelez votre partenaire pour voir si le moment est venu.
Quelles sont vos propres exigences particulières ?
Un autre exercice recommandé par Zilbergeld consiste à définir vos "conditions" préférées pour un bon sexe. Comparez les rencontres sexuelles passionnantes avec celles qui n'étaient pas aussi satisfaisantes, suggère-t-il: Y a-t-il des choses que vous avez appréciées dans le passé et que vous aimeriez réessayer ? Avez-vous besoin d'avoir des relations sexuelles à un certain moment de la journée pour en profiter au maximum ? Faites une liste de vos conditions et agissez en conséquence. Certaines femmes disent avoir une charge érotique en entendant leur partenaire prononcer les mots: "Je vais faire la vaisselle". Ils pourraient faire de la vaisselle une condition pour avoir des relations sexuelles.
D'après son expérience personnelle et thérapeutique, Zilbergeld affirme que le jeu de rôle est un moyen puissant d'augmenter l'excitation. Il y a des années, il a été impliqué avec une femme qui commencerait à jouer un rôle pendant les rapports sexuels, écrit-il dans The New Male Sexuality. "Elle disait soudainement quelque chose comme: 'Tu n'as pas été un bon garçon aujourd'hui, donc tu n'en auras pas.' Comme ce que nous ne pouvons pas avoir est infiniment plus excitant que ce que nous pouvons, ma passion est immédiatement montée en flèche, même si je savais qu'elle ne faisait que jouer."
Le jeu de rôle, bien sûr, doit être mutuellement acceptable. Si une personne trouve le rôle d'une autre loufoque ou peu attrayant, une négociation est nécessaire pour trouver un fantasme que les deux parties apprécient.
Cathy Williams dit que sa création de cartes érotiques n'est jamais terminée, c'est ce qui la rend si excitante. "Le sexe est une partie merveilleuse de la vie", dit-elle. "Si vous n'avez pas une bonne relation sexuelle, permettez-vous d'explorer et de voir ce qui vous excite."
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