Le conseil aux couples peut-il aider ?

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Le conseil aux couples peut-il aider ?
Le conseil aux couples peut-il aider ?
Anonim

Vous savez qu'il faut consulter un médecin pour une douleur ou une toux qui ne s'en va pas. Mais vers qui pouvez-vous vous tourner si votre relation a besoin d'un coup de pouce ?

Pour certains couples, un conseil professionnel est la solution.

"Des études montrent que, entre les mains d'un bon conseiller, le conseil matrimonial réussit 70 à 80 % du temps", déclare William Doherty, PhD, LCSW. Doherty est professeur de sciences sociales de la famille à l'Université du Minnesota.

"Nous ne voyons pas nos relations et nous-mêmes objectivement", dit-il. "La plupart des gens sont beaucoup plus conscients de la façon dont leur partenaire contribue aux problèmes de la relation qu'eux-mêmes. Lorsque nous ne pouvons pas nous "réparer", nous avons parfois besoin du point de vue d'un tiers."

Quand consulter un conseiller

Les principaux reproches que les couples apportent à la thérapie sont "la perte de connexion et les niveaux élevés de conflit", dit Doherty. "Mes recherches montrent que" s'éloigner "est la principale raison invoquée par les gens pour divorcer. Ou peut-être qu'il y a beaucoup de conflits qui épuisent votre mariage et que vous ne pouvez tout simplement pas le résoudre par vous-même."

Des changements majeurs dans la vie ou des niveaux de stress élevés peuvent également exercer une pression sur une relation.

Quelle qu'en soit la cause, il est préférable de traiter les problèmes relationnels le plus tôt possible - comme vous le feriez pour une maladie, déclare Michael McNulty, PhD, LCSW. C'est un psychothérapeute qui forme des conseillers de couples pour l'Institut Gottman.

McNulty dit qu'en moyenne, les couples attendent 6 ans après l'apparition de problèmes pour consulter. Et il dit que c'est malheureux, car plus tôt vous obtenez de l'aide, meilleures sont vos chances de succès.

Comment fonctionne le conseil

Le but de la thérapie est de donner aux couples des outils de résolution de problèmes. Des études montrent que la plupart des jeunes mariés s'attendent à être d'accord avec leur conjoint beaucoup plus souvent qu'ils ne le seront réellement.

"On ne nous apprend pas à vivre dans des relations ou à gérer les conflits qui surgissent", déclare McNulty. "Il y a des choses très basiques que les gens peuvent apprendre sur l'amitié et les conflits qui ont un sens total, sont faciles à faire et peuvent vraiment aider. Et c'est là que le conseil aide."

Au cours des premières séances, attendez-vous à ce que le thérapeute vous interviewe tous les deux - ensemble et parfois séparément. Après cela, le thérapeute devrait vous donner des commentaires et un plan de traitement.

La durée moyenne d'un conseil est de 12 séances, mais elle peut être différente pour chaque couple.

Après quatre ou cinq séances, vous devriez être en mesure de dire si la thérapie fonctionne. À ce moment-là, vous et votre partenaire devriez sentir que vous communiquez de manière plus positive et efficace, dit McNulty."[Vous] devriez rechercher de petits changements semaine après semaine."

"Vous pouvez dire que le counseling de couple fonctionne", dit Doherty, "lorsque vous sentez qu'il y a un apprentissage en cours sur l'autre partenaire. Peut-être que vous ressentez plus d'espoir ou que vous voyez des changements à la maison. Si vous étiez distant, peut-être que vous vous sentez plus proche. Peut-être qu'il y a moins de conflits, ou que les disputes ne sont pas si mauvaises quand vous en avez."

Trouver le bon conseiller

"J'encourage les gens à consulter quelqu'un qui se spécialise dans le conseil conjugal - au moins 30 % de leur pratique", déclare Doherty. "Ils ont tout vu, et ils retrousseront leurs manches et vous aideront."

Demandez à vos amis, médecins ou membres du clergé les noms des conseillers qu'ils connaissent et recommandent. Certains hôpitaux et organismes de services sociaux offrent des services d'aiguillage. Les chapitres locaux de l'Association américaine de thérapie conjugale et familiale, de l'Association nationale des travailleurs sociaux ou de l'Association américaine de psychologie peuvent également être en mesure d'aider.

Recherchez quelqu'un qui a une formation en thérapie de couple et une certification avancée en travail de couple. Les thérapeutes conjugaux et familiaux agréés (LMFT) sont également susceptibles d'avoir plus de formation.

Recherchez également un thérapeute attentionné et compatissant envers vous deux et qui ne prend pas parti. Un thérapeute doit garder le contrôle des séances et ne pas vous permettre de vous interrompre, de vous parler, de parler l'un pour l'autre ou d'avoir des échanges houleux.

McNulty dit qu'un bon thérapeute encouragera les couples à décider tôt s'il ou elle leur convient, et proposera une référence si ce n'est pas le cas.

Le conseil aux couples n'est pas toujours couvert par l'assurance maladie, bien que cela puisse l'être si l'un des partenaires est traité pour un problème de santé mentale comme la dépression.

Si votre partenaire ne part pas

Si vous voulez essayer le conseil et que votre partenaire ne le fait pas, les experts disent de ne pas abandonner.

"Dites-leur que vous êtes inquiet pour la relation, que vous les aimez et que vous voulez leur aide pour la faire réussir", dit Doherty. "Vous n'avez pas la conversation une seule fois. Vous l'avez encore et encore, et vous ne prenez pas non pour une réponse."

Si tout le reste échoue, essayez la thérapie seul, dit McNulty. Le conseiller peut avoir des idées sur la façon de faire changer d'avis votre partenaire.

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