2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 23:32
Vous êtes un adulte avec votre propre carrière, votre propre maison et peut-être quelques enfants. Votre mère essaie-t-elle toujours de contrôler votre vie et chaque décision que vous prenez ? Vous pouvez définir des limites avec un parent contrôlant sans nuire à votre relation, disent les experts.
Je pense que la clé pour avoir un parent contrôlant est d'avoir de la gentillesse et des limites avec lui. Soyez à la fois ferme et gentil, ne leur manquez en aucun cas de respect, mais fixez des limites dans votre vie et vos choix », déclare Cara Gardenswartz, PhD, psychologue chez Group Therapy LA à Beverly Hills, CA.
Une mère autoritaire peut être mécontente lorsque vous renoncez à ses conseils. Faites-lui savoir que vous entendez ses paroles, mais que vous prendrez les décisions finales concernant votre vie, suggère-t-elle. «Ils ont l'habitude d'avoir le contrôle. Donnez-leur l'espace pour partager ce qu'ils pensent. »
Les signes que vous avez une mère contrôlante peuvent aller de commentaires légèrement ennuyeux à des disputes fréquentes. Elle peut souvent:
- Vous offrir des conseils non sollicités
- Critiquez vos décisions concernant vos relations, votre carrière ou votre argent
- Désaccord ouvert avec votre style parental ou d'entretien ménager
- Essayez de vous culpabiliser si vous n'êtes pas d'accord avec ses conseils, ou si vous vous « culpabilisez »
Quand prenez-vous en charge ?
Il n'y a pas d'âge spécifique auquel vous êtes automatiquement un adulte aux yeux de vos parents, et le processus de prise de responsabilité de vos propres choix peut être progressif, déclare Jay Lebow, PhD, professeur clinicien de psychologie à la Famille Institut de l'Université Northwestern à Evanston, IL. Certains parents peuvent ne pas vouloir lâcher prise par souci de votre bien-être.
À un moment donné, tu deviens un adulte et commence à prendre tes propres décisions, mais ton parent devient nerveux. Cela devient plus épineux lorsque vous ne prenez pas de bonnes décisions », déclare Lebow.
Votre mère voudra peut-être vous protéger des conséquences négatives, comme essayer de contrôler vos dépenses de peur de vous endetter, dit-il. "Un parent peut penser: "Est-ce que je laisse mon enfant avoir une mauvaise cote de crédit ?" Un parent vraiment contrôlant peut avoir un enfant parfaitement capable de devenir indépendant, mais il ne veut pas le laisser faire."
Le contrôle peut commencer tôt dans votre relation, mais il peut causer des problèmes aux enfants adultes pendant des années. Une étude publiée en 2020 a suivi 184 enfants âgés de 13 à 32 ans. Ceux qui avaient des parents contrôlants au milieu de l'adolescence étaient moins susceptibles d'être dans une relation amoureuse ou de réussir leurs études même au début de la trentaine.
L'argent est une source courante de conflit
De nombreux jeunes adultes ne sont pas encore financièrement indépendants, même s'ils vivent seuls dans un dortoir universitaire ou un appartement, ou s'ils ont un emploi, dit Lebow. Cela peut brouiller la frontière entre parents et enfants quant à savoir qui doit prendre les décisions.
Vous êtes peut-être dans une phase d'émergence de l'âge adulte. Vous n'êtes pas complètement adulte et subvenez à vos besoins financiers. Alors, quel est le quid pro quo ? Les parents peuvent avoir l'impression qu'ils ont plus leur mot à dire sur ce que vous faites, et cela n'a pas toujours à voir avec l'argent », dit-il. « Mais l'argent peut devenir un outil pour contrôler vos enfants adultes. Un jeune est censé se développer et commencer à avoir une vie indépendante. La personne âgée doit être prête à lâcher prise. »
Si vous comptez sur vos parents pour un soutien financier, cela peut créer une dynamique dysfonctionnelle où votre mère attache au prêt le droit de prendre certaines décisions concernant votre vie, ajoute-t-il.
Quand vous avez des enfants, votre mère autoritaire peut devenir un grand-parent interférant, dit Gardenswartz.
Il peut être très difficile pour certains grands-parents de ne pas vous juger sur la façon dont vous élevez vos enfants. Ils peuvent avoir un conflit sur la façon dont vous définissez l'heure de l'alimentation ou de la sieste de votre enfant », dit-elle. Si vous comptez sur votre mère pour vous aider à garder les enfants, elle ne voudra peut-être pas suivre vos règles sur le moment de coucher l'enfant pour une sieste, par exemple.
Définissez vos limites
Maintenant que vous êtes un adulte, même si votre mère a toujours contrôlé, il est temps de fixer des limites, dit Gardenswartz.
« D'abord, utilisez le détachement. Ne vous lancez pas dans une bataille. Engagez votre mère dans l'écoute active », suggère-t-elle. L'écoute active signifie que vous faites attention à ce que dit votre mère sans porter de jugement. Laissez-la finir ce qu'elle a à dire avant de réagir. "Ayez la confiance nécessaire pour dire ce qui ne fonctionne pas pour vous et pourquoi."
Lorsque vous fixez vos limites, une mère contrôlante peut simplement adopter le point de vue opposé et creuser. Votre discussion peut dégénérer en désaccord, où il est difficile de trouver un moyen de se rencontrer au milieu. "C'est là qu'intervient le détachement avec amour. Utilisez un ton égal et mesuré même lorsque votre mère est très anxieuse ou contrôle", dit-elle.
Si vous voulez que votre mère relâche le contrôle, assurez-vous de prendre votre vie en main. Soyez responsable de vos propres décisions et erreurs, dit Lebow.
« Affirmez-vous en leur disant qui vous êtes et ce dont vous avez besoin », dit-il. Exprimez que vous avez vos propres valeurs et objectifs pour votre vie et votre famille. "Soyez respectueux et essayez de ne pas laisser chaque différence d'opinion dégénérer en hostilité. Vous pouvez dire: "J'élève mon enfant comme je le souhaite, mais je me rends compte que vous avez un point de vue différent." La description de poste d'un grand-parent doit être claire: vous pouvez offrir un petit conseil, parfois non sollicité. Mais vous n'êtes pas le parent qui dirige le spectacle. »
Voici quelques conseils pour vous aider à gérer une mère autoritaire:
- Ne vous présentez pas toujours comme la victime. Cela peut mettre votre mère sur la défensive et provoquer plus de conflits. Essayez d'utiliser "je" plus que "tu" pour qu'elle ne se sente pas attaquée.
- Prenez la responsabilité de votre propre bonheur. Vous ne pouvez pas blâmer toutes les erreurs que vous avez commises dans votre vie sur le comportement contrôlant de votre mère.
- Laissez glisser quelques différences. Des divergences d'opinion mineures peuvent exploser en bagarre. Demandez-vous si chaque débat en vaut la peine.
- Soyez prêt à faire des compromis. Gardez l'esprit ouvert et l'oreille lorsque vous discutez de plans ou de limites. Essayez de trouver des solutions que vous et votre mère pouvez accepter. Résumez-le pour que vous sachiez tous les deux sur quoi vous êtes d'accord.
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