Comment gérer votre PR et obtenir un soulagement

Comment gérer votre PR et obtenir un soulagement
Comment gérer votre PR et obtenir un soulagement
Anonim

Une nuit, Stéphanie Hass, alors âgée de 34 ans, s'est effondrée sur son canapé, complètement épuisée. Quand elle se réveilla, elle pouvait à peine bouger. "Toutes mes principales articulations étaient enflées - mes genoux, mes épaules, mes chevilles, mes poignets, mes mains. C'était tellement douloureux que je ne pouvais pas marcher. J'avais l'impression d'avoir des couteaux dans mes pieds", dit-elle.

Hass a reçu un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune dans laquelle le corps tourne sur lui-même, attaquant le plus souvent les petites articulations des mains et des pieds.

"La polyarthrite rhumatoïde peut affecter non seulement les articulations, mais aussi tout le corps, y compris les poumons, la peau et les yeux", déclare Veena K. Ranganath, MD, professeure clinicienne adjointe en rhumatologie à la David Geffen School of Medicine de l'UCLA.

Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la polyarthrite rhumatoïde, qui touche principalement les femmes, notre expert offre des conseils pour vous aider à la gérer.

Parlez à un expert. Étant donné que les symptômes de la PR peuvent être confondus avec d'autres affections, consultez un expert pour obtenir le bon diagnostic et le bon traitement. Parlez à votre rhumatologue pour vous assurer que vous prenez le bon médicament pour vous, dit-elle, même si vous êtes traité depuis un certain temps. Un autre médicament ou un médicament plus récent peut être le meilleur pour vous.

Continuez à bouger. Une fois que la maladie est sous contrôle et que vous ne souffrez plus, restez actif, dit Ranganath. L'exercice et une alimentation saine peuvent également vous aider à perdre du poids, ce qui peut soulager une partie de la pression sur vos articulations, dit-elle. Discutez avec votre médecin des exercices que vous pouvez faire et progressez lentement.

Obtenez de l'aide. Vivre avec une maladie « chronique » peut nuire à votre santé émotionnelle. Environ 1 personne sur 3 atteinte de PR dit souffrir de dépression, dit Ranganath. Parlez à votre médecin et consultez un thérapeute si vous en avez besoin, dit-elle. Ou essayez la Fondation de l'arthrite pour trouver un groupe de soutien.

Essayez le yoga. Des études montrent que faire du yoga peut soulager la fatigue, un symptôme majeur de la polyarthrite rhumatoïde. Le yoga peut également soulager l'inflammation, selon des recherches.

Renseignez-vous sur les suppléments. Aucun régime alimentaire particulier ne soulage les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, mais certaines preuves suggèrent que le curcuma peut aider, dit Ranganath. Une petite étude de 2012 a montré que la curcumine (l'ingrédient principal du curcuma) aidait à soulager les douleurs articulaires et l'enflure des personnes atteintes de la maladie. Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments.

Hass, aujourd'hui âgée de 43 ans, a travaillé avec son médecin et a essayé différents médicaments pour l'aider à maîtriser sa polyarthrite rhumatoïde. Elle a également découvert que des traitements alternatifs guérissaient. "Je fais beaucoup de remèdes naturels, comme faire des boissons chaudes avec du curcuma et du lait de coco", dit-elle. "La méditation m'aide aussi beaucoup."

Quant à l'exercice, "c'est difficile quand tu es en forme. Mais les jours où ça va mieux, la marche, le yoga chaud et le qigong sont les choses que je peux faire."

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