Comment garder votre relation solide malgré une maladie chronique

Comment garder votre relation solide malgré une maladie chronique
Comment garder votre relation solide malgré une maladie chronique
Anonim

Avoir une maladie chronique affecte tous les aspects de votre vie, y compris votre relation. C'est comme s'il y avait un tiers dans votre relation: un invité indésirable avec qui vous ne pouvez pas rompre.

Les traitements pour des problèmes comme la polyarthrite rhumatoïde (PR) ou la sclérose en plaques peuvent améliorer votre vie. Mais ces conditions peuvent toujours causer de la douleur, de la fatigue, une invalidité et d'autres problèmes.

Des affections de longue durée peuvent bouleverser la vie quotidienne d'un couple et affecter également ce qui se passe dans la chambre. Les problèmes de santé peuvent changer et même mettre à rude épreuve les relations les plus solides. Mais le vôtre peut plier et ne pas rompre avec une communication honnête et un travail d'équipe.

Reconnaître les sentiments. Si vous venez d'apprendre votre état, vous devez partager vos sentiments avec votre proche. Il est normal de ressentir du chagrin ou des émotions fortes et de se demander ce que votre avenir vous réserve. Votre partenaire partage probablement ces préoccupations. Il est important pour vous de dire votre vérité et de laisser votre proche faire de même.

Soyez honnête. Votre partenaire n'est pas un télépathe, et vous non plus. Partagez vos sentiments et demandez-leur de faire de même. Si vous êtes grincheux ou déprimé, il est préférable de dire à votre partenaire ce que vous ressentez et pourquoi. Les couples peuvent devenir distants s'ils ne savent pas ce qui se cache derrière les attitudes ou les actions de l'autre personne.

Garder la romance en vie. Le sexe et l'intimité sont des éléments essentiels de toute relation. Dans une étude portant sur des personnes atteintes de PR, plus de la moitié ont déclaré que leur arthrite avait mis un frein à leur vie sexuelle. La maladie chronique elle-même ou les médicaments que vous prenez peuvent causer des problèmes sexuels. L'acte physique du sexe peut faire mal, ou les problèmes d'image corporelle peuvent zapper le désir. Mais il existe des moyens de remettre le plaisir dans la chambre.

  • Parlez à votre partenaire pour essayer de nouvelles positions qui pourraient vous mettre plus à l'aise.
  • Utilisez des oreillers pour soulager la pression sur vos articulations.
  • Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, vous êtes peut-être trop raide pour faire l'amour le matin et trop fatigué le soir, alors pensez à d'autres moments de la journée, quand vous le pouvez.

Votre vie sexuelle peut devenir moins active à cause de votre état. Essayez ces façons de rester émotionnellement connecté:

  • Prenez une douche ou un bain ensemble.
  • Tenez-vous la main ou faites un câlin en regardant la télévision.
  • Trouvez des façons de rire - cela peut être le meilleur remède.

Dites à votre médecin si votre vie sexuelle souffre à cause de votre état. Ils pourraient recommander un changement de médicament ou faire d'autres suggestions.

Si vous vivez avec votre partenaire, partagez les tâches ménagères. Votre état de santé peut signifier que vous ne pouvez plus faire tout ce que vous faisiez auparavant. Mais le dîner doit encore être préparé, le linge lavé et le lave-vaisselle déchargé. Plus de travail incombe généralement au partenaire du puits. Cela peut causer du stress et des tensions dans votre relation. Voici des façons de vous faciliter la tâche à tous les deux:

  • Faites une liste et choisissez les tâches qui vous sont plus faciles. Vous ne pouvez peut-être pas passer l'aspirateur dans la maison, mais vous pouvez plier le linge et mettre la table.
  • Utilisez la technologie. Commandez vos courses en ligne pour livraison à domicile ou ramassage en bordure de rue. Si vous ne payez pas vos factures en ligne, c'est peut-être le moment de commencer.
  • Demandez de l'aide. Contactez vos amis ou votre famille. Peut-être qu'ils peuvent aller chercher les enfants à la pratique du football ou du ballet, afin que vous et votre partenaire ayez le temps de vous reposer et de vous ressourcer. Demandez aux enfants plus âgés de débarrasser la table après le dîner, de vider le lave-vaisselle ou de sortir les poubelles.
  • Engagez de l'aide. Si vous en avez les moyens, engagez une personne de ménage. Payez quelqu'un pour s'occuper de la pelouse.

Faites du sport ensemble. L'exercice peut améliorer de nombreuses maladies chroniques. Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, par exemple, des activités à faible impact et « respectueuses des articulations » sont vraiment utiles. Demandez à votre partenaire de faire du vélo, de marcher ou de nager avec vous. Il peut atténuer la douleur, alléger votre humeur et améliorer votre santé globale à tous les deux. Essayez de faire de l'activité la plupart des jours, mais ne vous forcez pas lorsque les symptômes éclatent.

Essayez de garder vos routines. Vos traditions simples sont peut-être plus importantes maintenant parce que les autres parties de votre vie ont changé. Il y a probablement beaucoup de choses que vous pouvez encore faire malgré votre état. Partagez votre café du matin, promenez le chien, gardez vos rendez-vous nocturnes - même s'il ne s'agit plus que d'une pizza et d'un film en streaming un vendredi soir.

Restez socialement fort. Passez du temps avec des amis. Les bons peuvent vous aider à vous défouler sur quelqu'un d'autre que votre partenaire. Ils peuvent également vous aider à oublier vos problèmes pendant un petit moment. Si vous utilisez une canne ou un fauteuil roulant, choisissez un endroit facile d'accès.

Attention à votre santé mentale. La dépression est fréquente chez les personnes ayant un problème de santé chronique. Cela stresse encore plus votre relation intime. Parfois, l'assurance maladie ne couvre pas la thérapie. Les collèges, les universités et les centres de santé fédéraux offrent des conseils à faible coût ou sans frais. Une autre option est un groupe de soutien. Si vous ne pouvez pas sortir physiquement, recherchez des groupes en ligne qui répondent à vos besoins.

Incitez votre partenaire à subvenir à ses propres besoins afin qu'il ne s'épuise pas. Demandez-leur de respecter leurs rendez-vous chez le médecin, de prendre du temps pour faire de l'exercice et de pratiquer les passe-temps ou les activités qu'ils aiment.

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