Maladie psoriasique : comment l'exercice aide

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Maladie psoriasique : comment l'exercice aide
Maladie psoriasique : comment l'exercice aide
Anonim

Par James Ross, comme dit à Hope Cristol

Je n'ai pas eu de psoriasis jusqu'à l'âge adulte. J'ai déménagé à New York dans les années 1990 pour travailler dans le secteur financier, et c'est là que je l'ai remarqué sur mon genou. C'était alors dans un petit endroit.

Un dermatologue m'a donné des lotions à essayer, mais le psoriasis a fini par grossir et s'est propagé à l'autre genou, mes coudes, mes bras et mes jambes - mais je n'étais pas dans un état constant de poussées de psoriasis. Tout au long de ma vie, le psoriasis a connu des hauts et des bas. Aujourd'hui, j'ai un peu de psoriasis en plaques des genoux jusqu'aux chevilles et du triceps supérieur au milieu de l'avant-bras. Il y en a un peu sur mon visage aussi.

Cela peut sembler beaucoup, mais des choix sains ont grandement contribué à soulager mes symptômes. L'exercice - la natation, en particulier - a été une constante dans l'évolution de mes stratégies de traitement. La natation, je trouve, m'aide à contrôler mon psoriasis et réduit le stress.

Différentes stratégies pour différentes étapes de la vie

Pendant ces premières années avec le psoriasis, je prenais ma pause déjeuner pour aller nager. J'arrivais au bureau vers 7h et je repartais vers 9h pour aller nager. Mon patron n'était pas très content, mais j'ai dit: "Écoutez, je suis ici pour 14 heures, vous pouvez me donner une heure pour m'entraîner."

Cet engagement à faire de l'exercice m'a soulagé du psoriasis, mais ma vie a évolué. Je me suis marié et j'ai fondé une famille. Puis, en 2005, je suis devenu légalement aveugle en raison de circonstances sans rapport avec le psoriasis. La défense des personnes handicapées est devenue une priorité dans ma vie. Avec beaucoup moins de temps libre pour nager, j'ai commencé à repenser mon approche de traitement du psoriasis.

Maintenant, je suis de retour à une approche de style de vie pour gérer mon psoriasis: me concentrer sur la santé intestinale et nager plus souvent. Je ne pourrai peut-être pas aller à la piscine autant que je le voudrais, mais je trouve un moyen d'y arriver. Parce que je suis malvoyant, je ne peux pas conduire, alors je demanderai à un collègue de me conduire à la piscine, ou je prendrai les transports en commun ou Uber.

J'ai l'habitude de frapper un demi-mile ou parfois un mile dans la piscine quand j'y vais vraiment, mais la distance n'est pas le but. Si je me disais: « J'ai besoin de nager un mile par jour ou ça n'en vaut pas la peine », alors j'échouerais. Je n'ai pas ce genre de temps. Mais si je peux dire, "Cette semaine, je vais nager deux, trois, peut-être quatre fois, et je vais juste entrer dans l'eau et faire de mon mieux", c'est une victoire.

Ce n'est en aucun cas une panacée. Mais je considère la natation comme un plus dans mon coin qui peut m'aider à faire face à des réalités stressantes qui pourraient affecter mon système immunitaire - ce qui peut aggraver mon psoriasis.

Le psoriasis en perspective

Le handicap est une réalité dans ma vie, mais il ne définit pas qui je suis. Je pense au psoriasis de la même manière. La gestion du psoriasis dépend vraiment de la façon dont vous voulez le voir.

Je peux certainement rendre ma vie misérable en pensant à toutes les choses que je ne peux pas faire parce que je suis malvoyant. Je peux passer beaucoup de temps à essayer de trouver le bon traitement pour me débarrasser de mes symptômes de psoriasis. Mais pour moi, je ne trouve pas que c'est du temps bien dépensé.

La vie donne à chacun des défis. La seule question à vous est de savoir comment vous voulez y faire face. Voulez-vous être une victime? Ou voulez-vous vivre votre vie, être le meilleur possible, faire de votre mieux ?

Il ne fait aucun doute que le psoriasis est difficile. Mais tout comme être malvoyant, cela ne doit pas changer ma capacité à être un bon mari, à être un bon père, à être un bon ami, à contribuer au bien public, à être un bon employé ou avoir une belle vie.

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