2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 23:32
Un bébé arc-en-ciel est un terme pour un bébé qui est né après que les parents ont eu une perte de grossesse. Le nom s'inspire du symbole de l'arc-en-ciel, représentant la beauté après une période sombre.
Près d'une grossesse sur quatre se termine par une perte. Il peut s'agir d'une fausse couche, d'une mortinaissance, d'une grossesse extra-utérine ou d'un ovule endommagé. Les parents qui sont à nouveau enceintes après une perte peuvent traverser un large éventail d'émotions comme le chagrin, la joie, la confusion, la tristesse et l'anxiété.
Faire le deuil
Il est important de prendre le temps de faire le deuil après la perte d'un enfant et de comprendre le processus de deuil. Le deuil est une émotion très personnelle et complexe. Même si vous anticipez une nouvelle arrivée joyeuse, vous pouvez toujours pleurer le bébé que vous avez perdu.
Certaines étapes peuvent vous aider tout au long du processus de deuil:
Créez des souvenirs de votre bébé. Cela peut signifier planter un jardin ou un arbre en l'honneur de votre enfant, créer une boîte de souvenirs ou parler de votre perte avec vos autres enfants. Certains hôpitaux proposent de faire des empreintes de mains et de pieds de votre bébé comme souvenir, de prendre des photos ou de lui donner un baptême ou d'autres actes religieux.
Discutez avec d'autres personnes qui sont passées par là. Cela peut signifier rejoindre un groupe de deuil, parler avec des personnes que vous connaissez qui ont perdu un bébé, ou même simplement parler avec votre conjoint. Cela vous aide à réaliser que vous n'êtes pas seul et pourrait apporter un peu de réconfort.
Communiquez avec votre partenaire. Nous gérons tous le deuil différemment, et pendant cette période, nos émotions peuvent être partout à la fois. Parlez à votre partenaire de ce qu'il ressent et communiquez tout au long de la grossesse sur vos souhaits et vos inquiétudes.
En attente d'un bébé arc-en-ciel
La plupart des femmes qui perdent un bébé tomberont à nouveau enceintes. Votre corps met du temps à guérir, mais c'est souvent votre état mental qui mettra le plus de temps à se rétablir.
S'attendre à nouveau peut susciter une multitude d'émotions contradictoires telles que la culpabilité, le soulagement, l'excitation et la tristesse. Vous pouvez traverser toutes les émotions, faire le deuil comme vous le souhaitez et célébrer cette nouvelle grossesse comme bon vous semble. Vous voudrez peut-être le garder pour vous jusqu'à ce que votre grossesse devienne visible, et c'est bien aussi.
Prenez soin de vous et de votre nouveau bébé en vous assurant de bien vous nourrir. Cela inclut:
Vitamines. Les vitamines et les minéraux aideront à faire en sorte que votre bébé arc-en-ciel se développe comme il se doit. L'acide folique est particulièrement important, car chaque cellule de votre corps en a besoin pour se développer. Les experts recommandent 400 microgrammes (mcg) d'acide folique par jour.
Vérifications régulières. Cela vous offrira une certaine tranquillité d'esprit que votre grossesse est sur la bonne voie.
Un poids santé et une bonne alimentation. Discutez avec votre médecin de la façon dont vous pouvez maintenir un poids santé pendant la grossesse. Souvent, les bébés arc-en-ciel viennent avec l'aide de traitements de fertilité, qui peuvent vous faire prendre ou perdre du poids. Rester actif apporte des avantages mentaux, ce qui peut vous aider à faire face à l'anxiété et à gérer vos émotions.
Éviter de fumer ou de prendre des drogues. Contactez votre médecin si vous avez besoin d'aide.
Gérer l'anxiété pendant la grossesse
Les femmes qui subissent une perte de grossesse courent un risque plus élevé de dépression et d'anxiété post-partum. Vous pourriez aussi avoir peur de perdre ce bébé.
Certains outils et stratégies peuvent vous aider à vous rassurer:
- N'oubliez pas que cette grossesse n'est pas la même que la dernière. Ce n'est pas parce que vous avez perdu votre autre bébé que vous perdrez celui-ci aussi.
- Gérer le stress. Évitez les facteurs de stress de votre vie pendant cette période spéciale. Si vous travaillez, parlez à votre patron de la façon dont vous pouvez déléguer certaines responsabilités pour réduire le stress.
- Parlez à un thérapeute ou à un conseiller de vos peurs. Souvent, parler ouvertement peut nous aider à gérer nos peurs et notre anxiété en éliminant les scénarios hypothétiques.
- Essayez la méditation. La méditation consciente vous permet de vous concentrer sur le présent sans jugement. Il a été démontré que la méditation améliore la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique.
- Pensez à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Pratiquer la gratitude nous rend plus heureux. Reconnaître tout le bien dans votre vie, même en dehors de cette nouvelle grossesse, peut conduire à plus de satisfaction et aider à construire des relations plus solides.
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