Nouveaux papas : à quoi s'attendre après l'arrivée de bébé

Table des matières:

Nouveaux papas : à quoi s'attendre après l'arrivée de bébé
Nouveaux papas : à quoi s'attendre après l'arrivée de bébé
Anonim

Tu sais que devenir papa va changer ta vie. Ce que vous ne pouvez pas savoir, c'est comment et de quelles manières.

Rien ne peut pleinement vous préparer aux joies et aux défis de la parentalité. Mais savoir à quoi s'attendre maintenant peut réduire le nombre de grosses surprises à venir. Voici un aperçu de la façon dont votre nouveau-né peut changer votre relation avec votre partenaire, votre image de soi, votre sommeil et votre vie sexuelle - avant que le grand jour n'arrive.

Et bébé en fait trois

Avant votre bébé, vous et votre partenaire aviez plus de temps pour les besoins de l'autre et votre plaisir mutuel. Avoir un bébé change vos priorités et vous donne moins de spontanéité et de contrôle sur votre vie. Une fois que vous êtes devenus parents, il est trop facile de vous perdre dans vos nouveaux rôles de maman et de papa. N'oubliez pas que vous étiez d'abord un couple. Au lieu de considérer votre bébé comme le centre de votre monde, pensez à l'arrivée de votre bébé comme un événement qui améliore votre vie avec votre compagnon. Gardez ces choses à l'esprit lorsque vous devenez parent:

  • Faites de votre relation avec votre partenaire une priorité. De nombreux experts suggèrent que vous et votre partenaire passiez du temps ensemble - juste tous les deux - chaque semaine environ. Parfois, il peut s'agir simplement de partager une tasse de café ou de faire un tour à l'épicerie ensemble.
  • D'accord avec votre partenaire pour vous donner du temps "moi". La plupart des nouvelles mamans - surtout si elles ont d'autres enfants à la maison - bénéficient vraiment d'avoir du temps chaque semaine pour se promener, lire un livre ou simplement s'asseoir en paix.
  • Ne comptez pas à qui revient le tour de faire les couches de bébé ou les tâches ménagères. Au lieu de cela, participez chaque fois que nécessaire.

Devenir père

Les hommes et les femmes sont confrontés à des problèmes similaires lorsqu'ils deviennent parents, mais les hommes ont tendance à se concentrer davantage sur les responsabilités financières - testaments, économies d'études, problèmes liés aux coûts d'éducation d'un enfant - et cela peut créer des situations uniques. anxiété et stress.

Les recherches montrent que de nombreux hommes ont des sentiments contradictoires lorsqu'ils assument le rôle et l'identité d'un père.

  • La fierté et la joie de devenir papa peuvent être mêlées à l'anxiété de perdre son indépendance personnelle.
  • Les hommes peuvent se sentir impuissants face à leur nouvelle situation.
  • Les nouveaux pères peuvent avoir du mal à trouver un équilibre entre leurs nouvelles responsabilités parentales et leurs objectifs professionnels et professionnels.
  • N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans vos doutes et vos peurs. Il est normal d'avoir des émotions mitigées, alors essayez de ne pas vous sentir coupable. Parler avec votre partenaire peut vous aider à exprimer vos sentiments sur les grands changements de la vie à venir.

Prendre du temps pour maman et bébé

En tant que nouveau père, il est difficile d'équilibrer vos rôles de parent, de partenaire et (éventuellement) de soutien de famille. Vous avez soudainement beaucoup plus à faire et beaucoup moins de temps pour le faire. Ces conseils peuvent vous aider à apprendre à le gérer.

Participez aux soins de bébé. Les nouveau-nés semblent si petits et fragiles que vous vous sentirez peut-être plus à l'aise de rester en arrière et de laisser votre partenaire s'occuper des choses. Mais vous devez plonger. La seule façon de devenir confiant pour donner des bains, changer des couches ou bercer votre bébé pour dormir est de le faire. Si vous ne vous impliquez pas dès le début, vous perdrez une chance importante de vous connecter avec votre bébé. Votre partenaire va sûrement commencer à grogner aussi.

Connectez-vous avec votre partenaire. Saisissez toutes les chances de vous reconnecter. Quand grand-mère peut garder votre bébé pendant une heure, emmenez votre partenaire faire une promenade ou un trajet en voiture

N'oubliez pas que votre travail est important. Si vous êtes le principal soutien de famille, vous pouvez vous sentir coupable d'aller travailler pendant que votre partenaire est à la maison avec le bébé. N'oubliez pas que vous remplissez un rôle clé en subvenant aux besoins de votre famille.

Limiter les heures de travail, si possible. Bien que le travail puisse être nécessaire, ce n'est pas le moment d'ajouter des heures supplémentaires ou de rechercher une promotion. Déléguez des tâches et concentrez-vous sur l'efficacité pour que votre travail reste stable et prévisible au cours des prochains mois. Vous et votre partenaire avez besoin de temps pour vous adapter.

Recruter de l'aide. Vous et votre partenaire vous sentez-vous tous les deux dépassés ? Cherchez des moyens de transférer certaines responsabilités ménagères pendant un certain temps. Si vous pouvez vous le permettre, faites appel à un nettoyeur temporaire. Demandez à vos amis ou à votre famille de garder les enfants pendant une heure ou deux ou même de prendre des plats à emporter sur le chemin du retour pour ne pas avoir à cuisiner.

Prenez du temps pour vous. Votre partenaire n'est pas le seul à avoir besoin de pauses. Ne vous épuisez pas complètement à jongler avec vos responsabilités. De temps en temps, voyez des amis pour assister au match ou prendre un verre. Quelques heures de route peuvent vous ressourcer. C'est bon pour vous - et c'est bon pour votre partenaire et votre bébé aussi.

Fatigué d'être fatigué tout le temps

Vous avez peut-être déjà fait des nuits blanches, mais l'avez-vous fait nuit après nuit ? De tous les changements qui accompagnent la nouvelle parentalité, le manque de sommeil peut être l'un des plus difficiles.

Avant votre bébé, vous preniez pour acquis que vous pouviez vous coucher le soir et dormir jusqu'au matin. Mais les nouveau-nés ne respectent pas l'horaire normal de leurs parents:

  • Les nouveau-nés dorment pratiquement 24 heures sur 24, mais seulement environ 1 à 2 heures d'affilée.
  • Les bébés ne commencent généralement pas à dormir toute la nuit avant d'avoir au moins 3 mois.
  • À 3 mois, de nombreux bébés dorment pendant des périodes de cinq heures d'affilée.
  • Les bébés normaux et en bonne santé pleurent environ deux heures par jour jusqu'à l'âge de 6 semaines.

Cela représente beaucoup de perte de sommeil pour maman et papa.

Si votre partenaire allaite uniquement, vous pouvez vous endormir plus longtemps pendant les premières semaines de votre bébé. Mais vous changerez également les couches au milieu de la nuit et apaiserez votre bébé lorsqu'il pleure mais qu'il n'a pas faim. Comment s'en sortir ? N'oubliez pas que c'est temporaire. Avant que vous ne vous en rendiez compte, votre bébé commencera à dormir plus de 2 heures d'affilée et vous vous installerez tous dans une routine confortable.

Comment une femme se sent les premières semaines à la maison

Il ne fait aucun doute que l'accouchement affecte les femmes à la fois émotionnellement et physiquement. Les premières semaines, en particulier, votre partenaire a besoin de votre soutien et de votre compréhension. Pour vous aider à négocier les premiers jours de la paternité, il est utile de comprendre certains des changements que vit votre compagnon.

Changements physiques. Votre partenaire se sentira probablement un peu fragile après les rigueurs de l'accouchement. Qu'elles aient accouché par césarienne ou par voie vaginale, elles seront douloureuses. La récupération après une césarienne exige qu'ils limitent leur activité pendant quelques semaines. Si elles ont accouché par voie vaginale, elles peuvent avoir des saignements et des pertes vaginales pendant plusieurs semaines, plus longtemps si elles ont eu une déchirure vaginale. Ils peuvent avoir des mictions douloureuses ou des fuites involontaires d'urine, appelées incontinence urinaire. En plus de tout cela, ils peuvent avoir des problèmes de constipation ou d'hémorroïdes dus à la souche de l'accouchement. C'est suffisant pour raccourcir le fusible de n'importe qui.

Ce que vous pouvez faire:

  • Devenez un maître dans l'art de changer les couches et de donner le bain à votre bébé.
  • Apportez votre aide en faisant le gros du ménage: courses, lessive et repas.
  • Soyez patient, surtout en ce qui concerne les contacts physiques. Pour l'instant, montrez de l'affection avec vos câlins et vos bisous. Ils peuvent également apprécier le frottement occasionnel des pieds.

L'allaitement n'est peut-être pas un jeu d'enfant. Bien qu'il semble que cela devrait venir naturellement, l'allaitement n'est pas facile pour toutes les mères et tous les bébés. Votre partenaire peut être frustré si votre bébé a du mal à téter. Ils peuvent avoir des mamelons douloureux au début pendant que votre bébé apprend à bien prendre le sein. Certaines femmes obtiennent des conduits de lait obstrués, ce qui peut être un problème douloureux. Et parce que bébé a besoin de manger toutes les 2 à 3 heures, maman ne dort pas beaucoup non plus

Ce que vous pouvez faire:

  • Encouragez-les à dormir quand le bébé dort.
  • Faites-en votre travail pour gérer les changements de couches nocturnes.
  • S'ils utilisent une pompe, apprenez à la nettoyer.

Changements émotionnels. Certaines nouvelles mamans ont des accès de tristesse et d'anxiété, connus sous le nom de "baby blues". Se sentir triste, anxieux ou déprimé peut faire partie intégrante de l'adaptation à la maternité. Cependant, si ces sentiments s'aggravent, sont graves ou durent plus de deux semaines, il se peut qu'elles souffrent de dépression post-partum et qu'elles devraient en parler avec leur médecin

Ce que vous pouvez faire:

  • Si vous remarquez qu'il est un peu déprimé, demandez-lui comment il se sent. Le simple fait de parler avec vous peut aider beaucoup.
  • Encouragez-les à faire des pauses et à sortir de la maison pendant que vous surveillez le bébé, même pour une courte période.
  • Si vous remarquez qu'elle présente des symptômes de dépression post-partum, encouragez-la à obtenir de l'aide. Ils ne se rendent peut-être pas compte qu'ils sont déprimés.

Y a-t-il des relations sexuelles après un bébé ?

Comme le dit le dicton, vous entrez en salle d'accouchement en couple et repartez en famille. Et c'est vrai, votre relation avec votre partenaire ne sera plus la même qu'avant. Pour de nombreux couples, cela signifie que le sexe s'arrête brutalement après la naissance de leur bébé. Qu'est-ce qu'un gars comme toi doit faire ?

Selon qu'ils aient accouché par voie vaginale ou par césarienne, cela peut prendre de 4 à 6 semaines pour qu'ils guérissent complètement, et même alors, ils peuvent ne pas être prêts pour le sexe. Si votre compagnon allaite, sa libido peut également être affectée par des changements hormonaux - et par affecté, nous entendons moins intéressé par le sexe.

Vous pourriez être surpris de constater qu'il n'est peut-être pas le seul à ne pas être d'humeur. Vous pouvez tous les deux être épuisés par les tétées nocturnes et les changements de couches. Il est possible d'être trop fatigué pour faire l'amour.

Une période de sécheresse peut être plus facile à supporter en se rappelant:

  • La bonne nouvelle: la plupart des nouvelles mamans recommencent à avoir des relations sexuelles trois mois après avoir eu un bébé.
  • La nouvelle qui donne à réfléchir: vous vous sentirez peut-être moins frustrée si vous gardez à l'esprit que les problèmes sexuels font partie intégrante de la récupération après un accouchement. La plupart des femmes ont également des difficultés avec le sexe au cours de la même période.
  • Votre partenaire fait face à de grands changements physiques et émotionnels qui peuvent affecter à la fois sa capacité et son désir d'avoir des relations sexuelles. Respectez leurs sentiments à propos de la reprise de l'activité sexuelle et laissez-les décider du rythme.
  • Beaucoup de femmes disent qu'elles retardent à nouveau leurs rapports sexuels parce qu'elles ont peur de retomber enceintes. Parler avec votre partenaire des options de contraception peut l'aider à se mettre dans l'ambiance.

Tout prendre en main

Oui, être un nouveau papa peut parfois être difficile, mais les avantages de la paternité en valent la peine. Essayez de garder ces choses à l'esprit lorsque vous relevez les défis de ces premiers mois.

Réduisez vos attentes. Ne vous attendez pas à suivre votre routine quotidienne pendant que vous vous adaptez à votre nouveau bébé. Certains jours, le simple fait de prendre une douche sera un accomplissement majeur.

Gardez une attitude positive. Restez positif et travaillez en équipe avec votre partenaire. C'est une excellente façon de nourrir votre relation.

Conseillé:

Articles intéressants
Glossaire de la chimiothérapie : de quoi parle mon médecin du cancer ?
Lire la suite

Glossaire de la chimiothérapie : de quoi parle mon médecin du cancer ?

On estime que 22 000 femmes reçoivent un diagnostic de cancer de l'ovaire chaque année aux États-Unis. Si vous êtes l'une d'entre elles, vous pourriez être déroutée par les nombreux termes médicaux différents que votre médecin utilise pour décrire votre maladie et vos traitements.

Cancer : soins palliatifs et qualité de vie
Lire la suite

Cancer : soins palliatifs et qualité de vie

« Soins palliatifs » signifie des soins qui vous font vous sentir mieux mais qui ne traitent pas votre maladie. C'est un terme souvent lié à la maladie en phase terminale et aux soins palliatifs. Et bien que cela puisse faciliter la vie des personnes aux derniers stades du cancer, c'est quelque chose auquel vous devriez penser, quel que soit votre diagnostic.

Directives préalables : avoir la parole
Lire la suite

Directives préalables : avoir la parole

Imaginez que l'emphysème de votre père âgé ait considérablement empiré. Vous êtes inquiet. S'il devient trop malade pour respirer par lui-même, que voudra-t-il pour lui-même ? Jusqu'à quel point les médecins doivent-ils intervenir ? S'il n'est pas en mesure de prendre ses propres décisions médicales, qui voudrait-il parler en son nom ?