Célébrez la fête des mères sainement

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Célébrez la fête des mères sainement
Célébrez la fête des mères sainement
Anonim

Quand il s'agit de magasiner pour maman, les fleurs sont en tête de liste des cadeaux les plus populaires. Vous pourriez lui donner un bouquet lumineux (encore). Ou vous pourriez chercher quelque chose d'autre pour montrer vos soins et soutenir sa bonne santé.

Ici, vous trouverez des suggestions d'experts pour y parvenir. Adaptez vos choix aux préférences personnelles de votre mère. Préférerait-elle un livre de cuisine, une journée au spa, des outils électriques, de nouvelles chaussures de course, un petit-déjeuner fait maison, un certificat-cadeau de cours de yoga ou quelque chose qui soutient son passe-temps ? Les options sont infinies - et votre prévenance est probablement ce qu'elle chérira le plus.

Rouleau en mousse

Une maman qui aime les massages adorera un rouleau en mousse.

Les rouleaux en mousse aident à soulager les tensions et les douleurs musculaires et favorisent la relaxation. Ils viennent en plusieurs tailles et niveaux de fermeté. Les rouleaux fermes de grande taille conviennent mieux aux grands groupes musculaires. Les plus petits et les plus doux fonctionnent pour les petits groupes musculaires et un massage plus doux (et sont parfaits pour les voyages).

"Un rouleau en mousse est la solution parfaite, permettant à maman de s'auto-masser chaque fois qu'elle a besoin d'une solution rapide", explique l'expert en fitness Tom Holland, auteur de The Micro -Workout Plan.

Diffuseur d'huiles essentielles

Une bougie parfumée est-elle votre cadeau idéal pour la fête des mères ? Vous pourriez briser le schéma prévisible avec un diffuseur d'huiles essentielles. Bien que la recherche sur les bienfaits spécifiques des huiles essentielles pour la santé ne soit pas solide, elles peuvent être une forme d'aromathérapie et sentir bon.

Il existe des diffuseurs d'huiles essentielles de toutes formes, couleurs et tailles. Un diffuseur nébuliseur vaporise l'huile avant de libérer l'arôme dans l'air, créant un parfum plus fort. N'oubliez pas d'inclure également une sélection d'huiles essentielles.

Écouteurs

Si maman aime s'amuser en courant sur le tapis roulant ou écouter un podcast pendant qu'elle promène son chien, un nouveau casque peut l'aider à faire passer son entraînement au niveau supérieur.

Holland suggère d'acheter des écouteurs destinés à l'exercice et de rechercher une paire conçue pour l'exercice et qui restera en place pendant vos déplacements; les écouteurs qui tombent pendant les séances d'entraînement peuvent être frustrants.

Multicuiseur

Si maman aime préparer des recettes familiales préférées, expérimenter de nouveaux aliments ou être aussi efficace que possible pour réduire les tâches de cuisine, un multicuiseur est un gadget de cuisine populaire qu'elle pourrait aimer. L'autocuiseur, la mijoteuse, le cuiseur à vapeur et le cuiseur à riz combinés permettent de cuisiner sainement en un clin d'œil, déclare Lisa McManus, rédactrice en chef de America's Test Kitchen Reviews.

«Les multicuiseurs sont sans aucun doute parfaits pour attendrir de grandes coupes de viande économiques comme le rôti ou l'épaule de porc, mais ils sont également idéaux pour la cuisson des céréales et des haricots, des lentilles et d'autres aliments sains à base de plantes», dit-elle."Comme cela prend beaucoup moins de temps que les méthodes de cuisson traditionnelles, vous n'avez pas à vous tourner vers les pizzas à emporter ou surgelées."

Elle recommande de choisir une taille de 8 pintes pour les recettes qui nourrissent quatre à six personnes et une taille de 6 pintes pour cuisiner pour deux à quatre personnes. Envisagez d'offrir à maman un livre de cuisine multicuiseur avec de nombreuses recettes saines.

Fitness Tracker

Le suivi de mesures telles que les pas quotidiens, les calories brûlées et la fréquence cardiaque au repos peut aider maman à bouger davantage, à réduire son stress et à améliorer sa santé globale, déclare Holland.

Les trackers vont des simples bandes qui suivent les pas aux appareils de haute technologie qui comptent les pas, surveillent la fréquence cardiaque, suivent le sommeil et offrent même des guides de récupération et des programmes d'entraînement intégrés. Si maman aime la technologie, envisagez un gadget plus avancé. Pourtant, même les plus simples peuvent fournir des informations.

"Vous n'avez pas besoin d'un modèle coûteux et compliqué", déclare Holland. "Choisissez-en un qui est facile à utiliser dès la sortie de la boîte."

Couverture pondérée

Pendant que maman se met à l'aise, une nouvelle couverture lestée pourrait ajouter du confort et peut-être soulager l'insomnie et l'anxiété.

"Une couverture lestée est réconfortante et encourage votre mère à rester en place assez longtemps pour vraiment se détendre", déclare Kate Hanley, auteur de Stress Less et animatrice du podcast How to Be a Better Person.

Hanley suggère d'offrir à maman une couverture lestée pour le canapé ou sa chaise préférée pour voir si elle aime la couverture confortable. Les couvertures lestées sont disponibles en différents poids. Cherchez-en un qui représente environ 10% du poids corporel de votre mère pour lui donner le plus grand avantage.

Friteuse à air

Malgré leur nom, note McManus, "Vous n'avez pas besoin d'utiliser une friteuse à air pour faire des aliments" frits "."

Les fours à convection de comptoir miniatures utilisent des ventilateurs pour faire circuler l'air chaud autour des aliments et peuvent être utilisés pour tout cuisiner, du saumon au gâteau au fromage - et utiliser une fraction de l'huile utilisée dans une friteuse lorsque maman a envie d'aliments réconfortants comme le français frites.

McManus adore les friteuses à air de style tiroir, qu'elle appelle "les plus pratiques et les plus sûres à utiliser et les plus faciles à nettoyer". L'élément chauffant se trouve à l'intérieur de l'appareil, ce qui réduit le risque de brûlures.

Coffret Cadeau Thé

Encouragez votre mère à avoir une version adulte des goûters de votre enfance avec un coffret cadeau rempli de tisanes, de miel, d'un infuseur à thé et d'une tasse. Il existe même des services d'abonnement au thé qui livreront de nouvelles infusions à votre mère chaque mois.

Siroter un thé peut être relaxant et réconfortant. Le thé peut également faire partie d'un mode de vie sain pour soulager l'inflammation, réduire le stress et obtenir des antioxydants liés à un risque moindre de certains cancers et maladies cardiaques. (Bien sûr, le thé seul ne fera pas tout cela. C'est votre mode de vie général - y compris ne pas fumer, combien vous bougez, ce que vous mangez et dormir suffisamment - ainsi que vos gènes et vos soins médicaux qui comptent.)

Mélangeur

Donnez à maman le pouvoir de la purée pour faire des smoothies, des vinaigrettes, du houmous et des trempettes qui ont tendance à être plus sains que les marques achetées en magasin, suggère McManus.

Les mélangeurs sont disponibles dans toutes les gammes de prix. Que vous achetiez un modèle haut de gamme ou que vous optiez pour une option plus abordable, recherchez un mélangeur avec des réglages de vitesse variables, une plus grande capacité et un bol allant au lave-vaisselle.

Journal

Un journal vierge est plus qu'un simple cahier. Des études montrent que la tenue d'un journal est liée à une baisse de la pression artérielle, à une amélioration de l'humeur et à un plus grand sentiment de bien-être - et un journal peut également avoir une valeur sentimentale.

"Un journal est un cadeau significatif parce qu'il signifie que vous pensez que ses pensées méritent d'être écrites", dit Hanley.

Rends-le encore plus réfléchi en choisissant un journal contenant une image ou une photo d'un endroit ou de quelque chose que ta mère aime. Pour une touche personnelle, notez une note manuscrite à l'intérieur de la couverture avant.

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