2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 23:32
Le stress peut affecter tout votre corps, y compris vos cheveux, vos ongles et votre peau. Puisque le stress fait partie de la vie, ce qui compte, c'est la façon dont vous le gérez.
Comment le stress affecte la peau
Le stress provoque une réaction chimique dans votre corps qui rend la peau plus sensible et réactive. Cela peut également rendre la guérison des problèmes de peau plus difficile.
Avez-vous déjà remarqué que vous éclatez davantage lorsque vous êtes stressé ? En effet, le stress amène votre corps à fabriquer des hormones comme le cortisol, qui ordonne aux glandes de votre peau de produire plus de sébum. La peau grasse est plus sujette à l'acné et à d'autres problèmes de peau.
Le stress peut aussi:
Aggrave les problèmes de peau. Par exemple, le stress peut aggraver le psoriasis, la rosacée et l'eczéma. Il peut également provoquer de l'urticaire et d'autres types d'éruptions cutanées et déclencher une poussée de boutons de fièvre.
Interférer avec les soins quotidiens de la peau. Si vous êtes stressé, vous pourriez lésiner sur cette partie de votre routine, ce qui peut aggraver les problèmes de peau.
Il peut aussi être stressant d'avoir des problèmes de peau. Certaines personnes se sentent tellement mal à propos de l'apparence qu'elles gardent pour elles, ce qui ajoute plus de stress.
Si vous avez un problème qui ne guérit pas ou qui revient sans cesse, repensez à votre façon de gérer le stress.
8 façons d'atténuer les effets du stress sur votre peau
Vous ne pouvez probablement pas éviter complètement le stress, mais vous pouvez essayer de mieux le gérer. Essayez ces approches:
- Ne négligez pas votre peau. Prenez-en soin, même si vous êtes fatigué ou stressé.
- Faites de l'exercice régulièrement. C'est bon pour votre peau et le reste de votre corps.
- Prenez du temps pour vous pour faire quelque chose que vous aimez, même si vous n'avez que 10 minutes. Prenez un bain ou lisez un livre.
- Promenez-vous dans le pâté de maisons.
- Pratiquez des techniques de gestion du stress, telles que des exercices de respiration, du yoga, de la méditation ou de l'imagerie visuelle.
- Dormir suffisamment. Sept à huit heures chaque nuit, c'est l'idéal.
- Dites non. C'est OK de fixer des limites et des limites pour réduire votre stress.
- Parler à quelqu'un. Demandez l'aide d'un ami ou d'un thérapeute professionnel.
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